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运动健身
2019-04
11
一生最后悔什么?全球统计前五名...
少年不识愁滋味,而今识尽愁滋味。当你老了,这一生最后悔什么?下面是网上投票出来的前五名调研结果。第一名72%的人后悔年轻时努力不够所谓少壮不努力,老大徒伤悲,青春的大好时光总是流逝得那么快。而在青春岁月里,又常常碰到那么多的诱惑甚至陷阱,当你猛然醒悟时,也许白发早生,才发现自己竟然一事无成。趁着你还有时…
2019-02
21
听说女生跳绳有极大的好处,作为女生的你知道几点呢?
跳绳是一个很简单方便的运动,器械简单、场地随处可见,非常的容易实行,很适大众的一项体育健身运动。随时都可以进行这项运动,而且也很简单,而在春秋季节里跳绳是一个非常不错的健身运动,特别适合女性朋友,下面跟着天天营养小编一起看看关于女生跳绳的各类事项吧。 一、女生跳绳也是极好的,不信就接着看嘛&…
2018-10
15
常见的有氧运动项目有哪些
众所周知有氧运动是一种可以改善人体健康的运动,坚持做有氧运动,对人体很有好处,而且做起来强度小,简单易行,但是,有些朋友对有氧运动只停留在慢跑上面,有些人不愿意慢跑,所以就停止了有氧运动的坚持,今天多介绍几项比较常见的有氧运动项目,其实,有氧运动也可以很有趣。 常见的有氧运动项目…
2018-07
26
春季运动健身有讲究!
春暖花开、阳光明媚,正是人们强身健体的好时机。在春季,如何正确地运动健身?1、重视热身 春季,因刚经过冬季,人体肌肉松弛,中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差,韧带较硬,容易受伤。在运动健身之前,一定要做好热身,防止外伤。与此同时,还要把握循序渐进原则,以恢复身体机能为主要目的,…
2018-07
26
室外健身器材的五大好处类别
在现代经济发展迅速的新时代,人与大自然接触的机会越来越少,室外健身器材的合理使用会给疲惫的身心带来一天的好心情; 1、精力充沛:有了强壮的身体,整个人也变得精力充沛,随时都可以有最好的精神状态. 2、延缓衰老:通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平,从而达到延缓衰老的效…
2018-07
26
寒冷的冬天该如何锻炼
冬天天气冷,基本上人都会变懒,不想运动,可是不知不觉就会开始慢慢长肉,不仅如此,缺少锻炼的身体,也会慢慢退化,比如脾胃功能衰退,越来越容易疲劳等情况。那冬天怎么锻炼身体? 一、冬天室内锻炼身体的方法 俯卧撑 室内非常适合做俯卧撑,选择平坦的床上或地板上,无论男…
2018-07
26
无氧运动的好处
1.降低骨质疏松的风险 无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大,其中有氧训练对骨密度增大效果不大,而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好,更能有效降低骨质疏松的风险。 2.提高身体免疫力 运动过后,损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪,增大肌肉和脂肪的比率,增加…
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